たばこによる害～ビタミンC不足
タバコを吸うことによってビタミンCが大量に消費されますので、特に女性の方はタバコをすぐやめた方がいいでしょう。なぜならビタミンCが不足すると皮下のコラーゲンが萎縮したり変性したりして失われ皺（しわ）っぽくなったり、はりが失われたり、肌の色が浅黒くなったりの皮膚老化を招くからです。
ではなぜタバコを吸うとビタミンCが不足するのでしょうか。
ビタミンCは活性酸素の力を弱めるように作用（抗ガン作用）するため不足しがちになるのです。
タバコ1本で25ミリグラム、20本だと500ミリグラムのビタミンCを消費する。
一日タバコを20本吸うと体に蓄えられているビタミンCが3分の1なくなる計算なのでビタミンCを補わなければ慢性のビタミンC不足になってしまいます。
このように喫煙によってビタミンCまでなくなってしまうのです。
